Marian Rojas Estapé: A jó dolgok kezdete

Megjelenés: 2022

Kiadó: Corvina

Fordította: Nemes Krisztina

Oldalszám: 304

Fülszöveg:

"Érzelmeink és gondolataink közvetlen hatást gyakorolnak a szervezetünkre, a valóságészlelésünkre, de még a génjeinkre is

Az a mód, ahogyan konfliktusainkat kezeljük, fogékonnyá tehet minket a szorongásra és a depresszióra, vagyis a 21. század leggyakoribb betegségeire.

A könyvből megtudjuk, milyen fontos megtanulni a figyelem irányítását, és segítségével felfedezzük, milyen állomások vannak a félelmek és a szorongás elleni küzdelemben, valamint azt is, hogyan csatornázzuk be és dolgozzuk fel a testi és szellemi értelemben is bénító negatív érzelmeket.

Marian Rojas Estapé azt mondja: ha boldogok akarunk lenni, előbb dolgozzuk fel a múltbéli sérüléseinket, utána viszont éljünk egészen a jelenben, és forduljunk reményteljesen a jövő felé. Mert a boldogság nem az, ami történik velünk, hanem az, ahogyan értelmezzük a velünk történteket."

Felix Kreier- Maarten Biezeveld: Hörcsög az agyban

Megjelenés: 2022

Kiadó: Corvina

Oldalszám: 192

Fordította: Bérczes Tibor

Fülszöveg:

"Sokan jártak már úgy, hogy egy sikeres fogyási kísérlet után viszonylag gyorsan visszaszedegették a leadott kilókat. A kitartóbbak persze nem adják fel rögtön, de néhány kudarc után könnyen elpárolog a lelkesedés. Könyvünk lépésről lépésre bemutatja, mire van szükségünk a tartós súlycsökkenéshez: hogyan alakítsuk a napirendünket, az étkezési és alvási szokásainkat, mikor mennyit és hogyan mozogjunk, és milyen külső segítséget, segédeszközöket vegyünk igénybe ahhoz, hogy végre igazán, nap mint nap jól érezzük magunkat a bőrünkben. A szerzők ugyanis megfejtették a titkot: megtalálták a túlsúlyért, az elhízásért felelős „szörnyet”, a Hörcsögöt az agyban! Ő a felelős sok-sok bajunkért, bánatunkért, de ha összhangba tudjuk hozni különböző agyterületeink működését, akkor legyőzhető, kordában tartható. Mi pedig végül elérhetjük a fő célt: a tartós és egészséges súlycsökkenést."

Heather Webber: Éjfélkor a Fekete Rigó kávézóban

Megjelenés: 2023

Kiadó: Kossuth

Fordította: Nagy Mónika Zsuzsanna

Oldalszám: 448

Fülszöveg:

"Az Éjfélkor a Feketerigó kávézóban mágikus realizmussal átszőtt, szívmelengető és magával ragadó romantikus történet, helyszíne pedig az Egyesült Államok egy bájos déli kisvárosa.

Wicklow, ez az emberléptékűen kicsi település az alabamai hegyek árnyékában terül el. Ide érkezik Anna Kate, hogy eltemesse szeretett nagymamáját, Zét, a Feketerigó kávézó tulajdonosát. Úgy tervezte, hogy csak rövid időt tölt itt, bezárja a kávézót, majd eladja nagyanyja ingatlanát. Ám hiába szánja el magát, hogy nem alakít ki szoros kapcsolatokat a helybeliekkel, és hogy elkerüli az apja családját, Anna Kate-et végül megmagyarázhatatlan módon elbűvöli a különös déli városka, ahonnan anyja sok évvel korábban elmenekült, és a rejtélyes Feketerigó-pite, amelyről az egész város beszél.

Ahogy lassan fény derül a múltra, Anna Kate-nek végül döntést kell hoznia, hogy ez a magányos feketerigó képes lesz-e rendbe szedni törött szárnyát, és megtanulni repülni."

Leah Guzman: A művészetterápia esszenciális gyakorlatai

Megjelenés: 2023

Kiadó: Édesvíz

Oldalszám: 153

Fülszöveg:

Dolgozd ​fel a legnehezebb gondolataidat és érzéseidet a művészetterápia segítségével!

A művészi önkifejezés katartikus és felszabadító élmény. Minden műalkotás olyan, akár egy önismereti, terápiás foglalkozás, amely utat mutat a kihívások és érzelmi viharok idején. A tudatos alkotás segíthet abban, hogy önismeretre tegyünk szert, legmélyebb, fájó gondolatainkat feldolgozzuk, vagy a múltbéli traumák hatásait enyhíthessük, ezáltal begyógyítsuk érzelmi sebeinket, és leghitelesebb önmagunkká váljunk.

Leah Guzman innovatív művészetterápiás gyakorlatai az átalakító erejű eszközök valódi kincsesládája. A művészetterápia esszenciális gyakorlatai egy kognitív viselkedésterápiás munkafüzet, amely kreatív tevékenységeket kínál az olvasóknak. A különféle médiumokhoz kínált gyakorlatok kifejezett célja, hogy vizuálisan jelenítsék meg a gondolatokat és az érzelmeket. Ezáltal elősegítik, hogy jobban megérthessük önmagunkat, nagyobb önbecsülésre tegyünk szert, és támogassuk lelkünk gyógyulását. Ezek a terápiás gyakorlatok segítenek elengedni az önkorlátozó gondolkodásmódot, felébresztik az intuíciót, az elfogadást, az együttérzést, és a belső béke felé vezetnek.

A művészetterápia esszenciális gyakorlatainak tartalma:

– Gyógyító gyakorlatok önmagunk felfedezéséhez: 75 célzott művészetterápiás gyakorlat, amely lehetőséget biztosít az önkifejezésre és eszközöket ad a kezedbe a hangulati- és személyiségzavarok kezeléséhez.

– Támogató leírások, kérdések és üzenetek: Valamennyi technika leírása tartalmazza a célokat, a szükséges eszközök listáját, útmutatást, a végrehajtás várható időtartamát és a gyakorlat befejezése után feltárandó kérdéseket.

– Ítélkezés nélküli útmutatás: Meríts ihletet, tanulj önismeretet, fedezd fel a különféle művészi médiumokban rejlő izgalmas világot, találj rá arra, amelyik a legmegfelelőbb a számodra. Nincs szükség előzetes művészi tapasztalatra, ez az alkotás élményéről szól – aggodalom és ítélkezés nélkül.

Denise Linn: Fedezd fel az előző életeidet

Megjelenés: 2023

Kiadó: Édesvíz

Oldalszám: 190

Fülszöveg:

"Vesd ​le az ősi traumák láncait, és lelj valódi gyógyírra!

Lazíts a múlt bénító szorításán, és találj rá a valódi békére korábbi életeid megismerésén keresztül.Vajon miért ismételjük meg újra meg újra ugyanazokat a negatív viselkedésmintákat? Honnan származnak visszatérő félelmeink és fóbiáink? Miért érzünk azonnali vonzalmat egyes helyek és emberek iránt?

Újrateremtve a múltadat kezedbe veheted sorsod irányítását! Tudd meg, miként tárhatod fel, és miként hasznosíthatod ezt az erőt a nemzetközileg elismert gyógyító és bestsellerszerző, Denise Linn 21 napos útmutatója segítségével.

Lelked számos életet végigélt, mielőtt jelenlegi testedbe költözött. Érzelmi világodat mélyen eltemetett, korábbi életeidben átélt traumák, sérelmek és örömteli élmények sora határozza meg. Ez a magyarázata számos testi betegségnek is. Minden eddigi megtestesülésed hasznos a fejlődésed szempontjából, hiszen lelked minden egyes élettel tovább gazdagodik, de nem kell, hogy a múlt eseményei a jövődben is megismétlődjenek. Világszerte tömegek tanúsítják, milyen jótékony változással és felismerésekkel jár, ha feltárjuk születésünk előtti megtestesülésünk igazságait."

Megan Logan: Légy kedves önmagadhoz

Megjelenés: 2022

Kiadó: Édesvíz

Fordította: Erdő Orsolya

Oldalszám: 238

Fülszöveg:

"Interaktív ​munkafüzet több mint 100 kreatív, lélekemelő gyakorlattal.

Önmagáról gondoskodni nem mindenkinek sikerül varázsütésre – ez egy olyan készség, amelyen naponta dolgoznunk kell. Megan írásaival segít arra összpontosítanod, ami igazán számít, és útmutatóként szolgál az egészségesebb érzelmi és mentális szokások kialakításához.

Világszerte nők ezrei nyertek önbizalmat és találtak örömöt Megan bátorító, közérthető és éleslátó tanításai által. Most a szerző eddigi legátfogóbb munkáját tartod a kezedben, amely csodálatos társ lehet az életedben és az év bármely évszakában. Megan egy évre elegendő tanításon és ötletgazdag gyakorlaton vezet végig, amelyek célja, hogy segítsenek valóban megszeretni a testedet, pihentetni és ellazítani az elmédet és a lehető legmélyebben kapcsolódni a lelkedhez.

Az 52 hétre való lecke, interaktív gyakorlat és terápiás naplóírási tipp segít számodra, hogy

– pihenéssel ajándékozd meg önmagad,

– visszanyerd az önbizalmad,

– feldolgozd a dühöt és a neheztelést,

– megnyisd a szíved,

– bízz az intuíciódban,

– elengedd a félelmet,

– elfogadd a tökéletlenséget,

– elmélyítsd a kapcsolataidat,

– merj játékos és örömteli életet élni.

Megtanulhatod, hogyan pihenj és töltődj fel télen, készülj a fejlődésre tavasszal, élj a lehető legteljesebb életet nyáron, és szabadulj meg a múltbéli sérelmektől ősszel. Minden fejezet egy-egy izgalmas témát mutat be átgondolt meglátásokkal, és leleményes gyakorlatokkal segít a feldolgozásban, elmélkedésben és fejlődésben."

Louise Hay: 21 nap - Használd a megerősítéseket

Megjelenés: 2022

Kiadó: Édesvíz

Fordította: Béresi Csilla

Oldalszám: 192

Fülszöveg:

"Minden megfogalmazott gondolatunkkal és kiejtett szavunkkal a jövőnket teremtjük meg, hiszen minden belső párbeszédünk valójában nem más, mint megerősítések füzére. Ha csupán egyszer mondunk ki egy megerősítő mondatot, és aztán azon tűnődünk, miért nem történik semmi, hiába vágyunk rá, nem fogjuk megváltoztatni az életünket. A szavak csak szavak maradnak. A megerősítések végtelenül hatékonyak, azonban életünk szerves részévé kell tennünk őket ahhoz, hogy valódi változást érjünk el.

A kutatások azt mutatják, hogy 21 napba telik egy új szokást kialakítani, teljességgel beépíteni az életünkbe. A megerősítésekkel sincs ez másképp. Louise Hay könyvének segítségével 21 nap alatt, 21 témát körbejárva tanulhatjuk meg, miként tehetünk szert valódi lelki egyensúlyra a megerősítések által.

Louise az élet különböző területeit vizsgálja, így az önbecsülést, a félelmeket, az elengedést, a megbocsátást, az egészséget, a munkahelyi sikereket, a jólétet vagy éppen önmagunk szeretetét, a barátságot, a szerelmet és a meghittséget. A könyvben található gyakorlatok elsajátításával és a megerősítések személyre szabásával őszinte jókedvet, friss lendületet, valódi változást és örömöt varázsolhatsz az életedbe.

Vizsgáld felül a régi hiedelmeidet, és vágj bele egy végleges nagytakarításba a pozitív megerősítések segítségével! Akár érzelmi, akár fizikai szinten nézel szembe egy problémával, a megerősítő mondatok hatalma segítségedre lesz egy kiegyensúlyozottabb élet megteremtésében.

A megerősítés kaput nyit, hogy elindulj az öngyógyítás és a pozitív változás útján!"

Barna Berni: Nem a te hibád

Megjelenés: 2022

Kiadó: Álomgyár

Oldalszám: 256

Fülszöveg:

"Nem lehet egyetérteni azzal, hogy öröm helyett bele kell halni az életbe.

Az élete során előbb vagy utóbb mindenki felteszi magának a nagy kérdéseket. Vannak törvények, amelyek elkerülhetetlenek. A kérdés az, hogy válaszokat is akarsz-e? Saját és egyedi válaszokat.

A legfontosabb talán az, hogy ne bántsd magad azzal, hogy a Te hibád, ha látszólag nem szuper az életed, annak ellenére, hogy a lehetőségeidhez képest mindent megteszel. Más oka van – nem az, hogy minden a Te hibád lenne.

Talán erről szól ez a könyv. Hogy megnyugtató válaszokat keressünk együtt. Önszeretet, megbocsátás, elengedés, sors, karma, önismeret, teremtés… Mantraszerűen ismételgetett megoldási lehetőségek, de mi van mögöttük? Miért nem megy? Most tényleg! Annyira szerencsétlen vagy, hogy ezt nem tudod megcsinálni? Nem. Nem vagy az!

Barna Berni legújabb könyvében egy hosszú betegséget követően annak járt utána, melyek azok a mély okok, amelyek miatt sokszor nem működnek a végtelenségig ismételt önfejlesztési technikák. Miért válik sokszor mindez hibáztatássá, és miért érezzük úgy, hogy nem megoldást, hanem újabb szorongást hoz az életünkben.

A saját történetein keresztül vezet végig azokon a kérdéseken, amelyeket naponta akarnak lenyomni a torkunkon. Egy kicsit más szemléletmóddal néz rá a legfontosabb dolgokra. Kicsit holisztikus, kicsit spirituális, kicsit realista módon is, de nem elvadulva, hogy senkinek ne kelljen megint rosszul éreznie magát. De választ mindenki csak maga kaphat. Ezért a könyv abban is segít, az írónő milyen kérdéseket tett fel magának."